乳鸦啼散玉屏空

一枕新凉一扇风

今日立秋

北方大地迎来夏秋交替

的微妙时刻

不同于南方的“秋老虎”

北方立秋后早晚凉意渐显

正是“凉风至，白露生”

的好时节

立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，在每年公历8月7日、8日或9日。

“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋开始，阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

立秋后，还有“秋老虎”。“秋老虎”大多发生在每年公历8月下旬至9月，这段时间通常是每年处暑后半个月左右，有时会持续一两个月。但“秋老虎”不一定每年都出现。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才能渐渐凉爽起来。

秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。在立秋时，人们会吃炖肉、烤肉、红烧肉来“以肉贴膘”。

还有一种民俗是 “啃秋”，也称为“咬秋”。有些地方讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将秋天咬住。在立秋当日，买个西瓜回家，全家围着啃，就是“啃秋”了。而农人的啃秋则“豪放”得多，他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃……实际上，“啃秋”抒发的是一种丰收的喜悦，借此表达“啃下酷夏、迎接秋爽”的祈愿。

秋风渐起

不妨循着古人的智慧

啃一口秋瓜，贴一份秋膘

在夏秋之交的烟火气里

感受季节流转的仪式感

我们对自己的身体健康投入更多的爱与呵护，才能在未来带来更多的健康与愉悦，立秋后对身体的保养也不容小觑哦~