相信很多宝宝一到夏天就想快速减月巴，只是苦于没有好的减月巴方法，眼看着天气越来越热了，身上的脂肪却越堆越多，喜爱的衣服都穿不了，实在是太痛苦了，但我们要说的是，现在正处于减月巴的最好季节，一定不要错过今天的干货啦！

众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，大家只要稍微活动一下便会消耗能量，站那就是一身的汗，就能减肥。

而且夏天能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧，减一斤等于冬天瘦3斤。

不仅如此，夏日出汗的同时还可以排出体内是火毒、湿寒，让人看起来更加神清气爽。女性如果想要减月巴，那么现在就是最好的时机。

脂肪消耗有顺序吗？ 很多粉丝宝宝以为“局部减脂”存在，比如狂练肚子就能瘦腰，其实脂肪消耗是全身性的，但不同部位脂肪的代谢速度不同：

①内脏脂肪（肚子、腰腹）→ 最快被消耗（对健康威胁大，身体优先处理）；

②皮下脂肪（大腿、臀部、手臂）→ 代谢较慢，顽固但能攻克；

③脸部、胸部脂肪→ 最后才明显减少（所以减肥先瘦脸是错觉！）；

不过小编也要提醒减肥的宝宝们，减月巴期间体重波动正常，别被数字绑架！关注围度和体脂率更重要～

很多宝宝减月巴总是半途而废，因为缺乏目标！减月巴一旦有了目标，减起来会容易许多！

而减月巴最好的办法是，定下一个短期可期的目标，比如一个月瘦10斤，然后按照这个目标分解，定下来这一个月，以及每一天所需要进行的减月巴工作，然后坚持就可以了。

当然，如果有一群志同道合的伙伴一起打卡坚持，或许整个过程会更加的轻松愉快。海鼎健康期待想要更健康更美丽的您！