五月初五，又一年端午至。作为一年中天地阳气最盛的一天，端午这一天被视为“阳中之阳”时节。在传统养生文化中，端午向来被赋予特殊的时序意义——古人将农历五月称为“五毒月”，视端午为阳气最盛的“天地交泰九毒日”。

中医认为，这一天的阴阳剧烈交融，易使人气血随外界气候波动，湿热之邪也趁虚而入。古人在长期观察中发现，顺应此时的自然节律调整生活方式，才能守护安康，于是衍生出诸多贴合这一时令的养生智慧。

端午这天，并不是所有人都适合外出。

第一类，体弱多病者需格外留意——此时节阳气外浮于表，内里脾胃本就易因湿邪较重而虚寒困乏，湿疫毒邪作为阴邪趁虚而入，更易耗伤人体阳气，导致免疫力下降，出现感冒、腹泻等不适。

老一辈常说“躲午避毒”，让这类人群尽量留在室内，减少外界湿热秽浊侵扰，正是顺应“春夏养阳”的智慧，给身体留足养护阳气、抵御病邪的空间。

第二类，"端午回娘家的习俗，承载着传统家庭观念。古人因对五月特殊时节的认知，形成了这一富有仪式感的行为，本质上是对家族和谐的珍视与守护。"

此时节外界蚊虫毒物滋生，秽浊之气较盛，女儿归宁居家，既能借团聚的暖意调和身心，也暗合了避开外界湿浊邪气侵袭的养生之道，一家人围坐话家常，既尽了孝道，也借团聚的喜气冲冲“毒日”的煞气。

第三类，家中有幼童的，更要把“躲午”放在心上。

孩子脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，面对端午时节弥漫的湿浊之气，免疫力薄弱的他们更易被暑湿困阻，出现食欲下降、精神倦怠等不适。

老人们会在他们的手腕上系上五彩长命缕，红、黄、青、白、黑五色丝线随风轻晃，不仅是好看的装饰，更承载着“驱邪保平安”的期盼。

这些细节里，藏着对生命最初的呵护。

"五月是毒虫活跃的季节，野外美景下可能潜藏危险。明智的做法是避免前往不熟悉的环境，这体现着对自然的尊重和自我保护意识。带孩子出游时要特别注意避开可能聚集毒虫的区域。"

尤其是带孩子出游的家长，尤其要避开水边、青纱帐等地方，别让兴致勃勃的游玩变成与毒虫的“意外相遇”。

在端午正午时分（11:00-13:00），阳光直射大地，古人称之为"极阳时刻"。此时汲取的井水或山泉，置于白瓷容器中曝晒两小时，便成为传说中的"午时水"。这种被古人视为蕴含天地精华的神奇之水，既有饮用祛湿除秽之效，又可沐浴净身以避时疫。

现代生活中，我们虽不必拘泥于传统取水方式，用现代净水替代亦无不可，但保留这一晒水仪式，仍是与古老智慧的一种温柔对话，让现代人在钢筋水泥中也能触摸到自然的脉动。

说起端午，雄黄酒是必不可少的。

雄黄性温，味辛、苦，有大毒，可燥湿、杀虫、解毒，外用治疗恶疮、蛇虫咬伤。在白酒或黄酒里加入微量雄黄，轻轻抿上一口，或在孩子额头点上一点，既能杀菌驱虫，又有“辟五毒”的寓意。

不过要注意，雄黄含硫化砷，使用时需谨慎，不可多饮，给儿童使用时更要稀释，涂抹在手足心、耳鼻处即可。

智慧的中国古人认为端午这天阳气最足，要趁着端午这一天改善我们的磁场，去浊气。

中医讲排出浊气，才能重新长出气血。端午这一天正是我们去浊气，祛湿、排寒的好时候。海鼎健康「古法泡浴」用到的是纯草本10几种中草药结合Yao浴包，可以加速血液循环，使体内的du素随着汗液一起排出，做完之后会感觉整个人都更加的轻盈，中焦的浊气和浊水，会被代谢掉，睡眠质量也会更加的好，睡好了，脸上才有生命力！

若兼有脾胃湿浊，不妨以佩兰配伍红茶，取其芳香化湿之效，缓解脘腹胀满、泄泻等不适。

在端午这个阳气鼎盛的日子，古人讲究夫妻分房、不搬家、不嫁娶，这些看似神秘的习俗实则暗藏养生智慧。

此时节宜静养不宜妄动，避免做耗费精气神的大事，正是对身体最好的呵护。特别是避开正午烈日暴晒，这种"藏起来"的做法堪称最朴素的防晒之道——古人早已明白，过盛的阳光会化为"阳毒"，适时躲阴纳凉才是明智之举。

佩戴香囊的习俗在端午时节也别具深意。

将藿香、艾叶等芳香药材装入锦囊随身佩戴，既能驱虫避秽，又能醒神开窍。不同体质者可选择不同配方：湿重困倦者宜用薄荷丁香祛湿香囊，体虚易感者适合黄芪太子参扶正香囊，胸闷心悸者可选川芎丹参通络香囊，失眠焦虑者则用合欢远志安神香囊。

需要注意的是，香囊仅作辅助调理之用，不能代替药物治疗。使用时需定期更换，孕妇及特殊人群慎用。

这些藏在草木芬芳里的讲究，既是节气里的仪式感，更是古人与自然相处的细腻心得。值此佳节，海鼎健康愿您：顺时而养，身心皆安——端午安康，四季顺遂。