2025-12-01

海鼎温暖过冬tips|10个小习惯，帮你少生病

冬天来了，流感也悄然而至！冬季是最容易生病、情绪低、体重涨的季节。但，只要我们养成这些小习惯，身体能少生不少病。赶紧码住这10个冬季预防生病的小习惯吧。入冬后，尤其是在没有暖气的南方，不论室内还是室外气温忽高忽低的，特别容易让身体受寒。方便口渴的时候随时补充水分；或者可以提升室内空气湿度，缓解喉咙干、鼻腔干。感冒过的人都知道，咱们的口鼻只要一干，第二天嗓子就会开始疼，然后就是感冒的一系列连锁反应。换季的厚衣服厚被子在拿出来盖或者穿之前，记得要放在通风或者有阳光的地方晾晒一下，不然会有霉菌。这样的被子和厚外套不但不能起到保暖的作用还更容易生病。冬天逛超市的时候如果需要在冷柜里采购一些冻肉之类的冷冻生鲜要记得先等肉眼可见的冷气放掉之后，再去拿这些冷冻食物。另外，在购买完之后也要记得回到家后要第一时间清洗，像超市、市场这些冻柜会有许多的细jun，在没有清洗的情况下直接去触碰自己的口鼻也容易生病。冬季出门一定要给头部保暖，因为头部的神经非常丰富。冬季户外气温低且伴有冷风，容易导致头皮极剧收缩并引起头痛。冬天要少喝甜的饮料，会容易嗓子疼。糖分高的饮品会让嗓子发黏，和口鼻过于干燥是同样的道理，在冬季更容易让病jun感染引发感冒。如果实在是觉得白开水没味，可以偶尔泡几片梨子水喝，既可以润喉又解渴。如果住所可以开地暖或者是暖风、空调，一定要记得给面部保湿，除了日常的水乳护理还可以适当的增加一些精华水喷雾。（这里要注意，不要只用纯水喷雾，因为纯水在水分蒸发后还会带走皮肤表层本身的水分，这样会导致皮肤越喷越干）。冬日出行保暖穿搭从来不是粽子穿法，而是很少人知道的“三明治穿法”。也就是内层贴身穿吸汗速干的衣服，可以起到一个锁住皮肤本身散发热量的作用；中层可以穿宽松一点的卫衣、毛衣、羽绒马甲等可以锁温隔湿的衣服；外层最重要的是防风御寒，可以选择大衣、冲锋衣、防水涂层羽绒服这类厚实的外套。如果你热爱健身，冬天依然雷打不动健身，那么在运动后一定要恢复运动前的体温再出门。因为运动的时候核心体温会随之升高，毛孔也会扩张，不及时散热的话会让免Y力暂时下降；此时遭遇强冷空气更容易着凉。冬季应该有不少人会因为脚冷，于是会穿睡眠袜入睡。睡觉的时候不适合穿太紧太勒的袜子，因为循环不畅的话会让脚更冷。冬天在出门后感觉整个人迷迷糊糊的时候，很可能已经受寒感冒了，这个时候需要紧急缓解症状，在加重可以赶紧拿吹风机的热风挡吹一吹自己的后脖颈；或者是用热水的水雾对这鼻子雾化一会，以此增加鼻腔的湿度。当然，这些措施都是为了尽快改善身体的一些不适感，如果症状非常严重的话一定要及时就医。

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2025-12-01

这些“养生”习惯可能正悄悄“毁掉”你的健康

随着健康理念的传播，很多人都开始关注养sheng了。关于如何养生，有很多流传甚广的说法。很多时候，你以为自己在养生，其实是在养病，这些事以后别再做了。常听人说，多吃五谷，不生杂病，大家都知道吃五谷杂粮的好吃，坊间越来越多的“五谷杂粮粉”随之也流行了起来，觉得食用方便省事，而且好处多多。但是事实并非如此，营养学专家曾提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体并不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。许多人认为多吃猪蹄可以补充胶原蛋白，首先猪蹄内确实富含胶原蛋白，但是吃下肚后它并不会直接作用到人的面部。胶原蛋白的利用率远远低于肉、蛋、奶、豆类中的优质蛋白，如果想要给胶原蛋白合成提供原料，相较来说可以适量吃肉、蛋、奶、豆类。而且，猪蹄这块肥肉里主要是饱和脂肪酸，对人体心血管健康不太友好，大家吃的时候要适量。随着年龄增长，人体合成胶原蛋白的能力逐渐下降，从20岁左右开始，胶原蛋白每年自然流失约1%-1.5%，35岁时流失速度达到高峰，40岁时胶原蛋白含量已不及10岁时的一半。面部想要保持自然年轻态少不了胶原蛋白肽的帮助，除了日常的食补，适当的面部护理也少不了。娇生惯养——海鼎健康再度升级胶原项目，为您提供geng好的年轻态护理。“痛经喝红糖水”是许多女性的习惯，而红糖的主要成分是蔗糖，其他主要成分是少量的果糖和葡萄糖，含糖量总量为96.6%，经期喝红糖水可以补充能量。但从营养学的角度看，红糖并不含有任何对缓解痛经有效的特殊成分。这时候有小伙伴就说了，喝完红糖水后确实会感觉到疼痛有所缓解，其实这并不是红糖的“特殊功效”，可能因为一部分的心理作用以及温度的关系，“止痛”的效果与喝一杯热水、热茶或使用暖宝宝敷在腹部效果是相似的。对于由于子宫内膜异位、子宫肌瘤等器质性病变引起的痛经，红糖水更是于事无补，应该及时就医。不少养生达人们都知道秋冬季节不宜多吃生冷的水果，于是就想到了喝果汁补充维生素。殊不知，水果榨汁后，营养成分会略有损失，且维生素C也会降低。数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉渣子，膳食纤维也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血糖很不友好。世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。自从朋友圈推出了“微信运动”功能，记录每天的步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！平时爱好锻炼身体的张阿姨，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤。时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！腿部的保养与护理其实更应该寻求专业且简单的方式。我们天天讲养生，但一定要是科学地养生。运动是好，但要适量；食补固然也好，但是食“错”或是食“过量”，都可能反损害了健康。科学养生，才能健康养生。

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2025-12-01

胶原蛋白：撑起肌肤活力的“隐形支架”

“为什么有的人年过四十还能拥有少女肌？”秘密可能藏在一种叫胶原蛋白的物质里！它就像身体里的“超级胶水”，从皮肤到血管，从关节到骨骼，默默支撑着我们的健康与美丽。胶原蛋白是皮肤中重要的结构蛋白之一，能够提供肌肤所需的支撑结构，在皮肤中占有70%的比重，在皮层中则占有80%，影响着皮肤的水润度、光滑度、松紧度和“皮肤年龄”。皮肤中70%的“骨架” 都是胶原蛋白！它和弹力纤维组成“钢筋网”，像弹簧一样支撑着肌肤的弹性。当胶原蛋白充足时，皮肤就像饱满的水气球，紧致又光滑；一旦流失，“弹簧”变松，细纹、皱纹就会悄悄出现。胶原蛋白还自带“锁水buff”，三螺旋结构能牢牢抓住水分，同时阻止黑色素生成，让皮肤透亮有光泽。被皮肤吸收后，它还能刺激活性细胞生成，增加皮肤紧密度——简直是天然的“抗zhou精华”！然而，随着气温的下降和空气变得干燥，秋冬季很多人会发现自己的皮肤变得越来越干燥、紧绷，甚至产生干纹和脱皮的现象。无论是频繁使用各种护肤品，还是反复补水，似乎都无法有效改善。这背后真正的原因，可能是大家忽视了胶原蛋白的流失。相关皮肤学研究已证实，秋冬季节的低温和干燥环境会直接损害皮肤屏障，导致真皮层的血液循环减缓，胶原合成所需的营养不足，形成了一个隐形的缺口。胶原蛋白作为肌肤的“储水库”一旦因为屏障受损而流失，会直接萎缩——此时外用的护肤品（水、乳、精华等）只能停留在表层，很快就会蒸发，这就是“涂再多也干”的核心原因。想要稳住肌肤状态安然过冬，除了认真涂涂抹抹，从肌底层补好胶原蛋白更关键。秋冬护肤，从来不是 “涂得越厚越好”，而是要找对根源、精准发力。在干燥的秋冬季节，维护皮肤健康至关重要。当你频繁出现干燥现象时，记得给胶原蛋白“充电”，从内而外解决根本问题，它不仅能锁水保湿，更能维持皮肤紧致弹性，抵御衰老。通过科学补充胶原蛋白，修复皮肤的 “储水能力”，你才能在干燥的秋冬季节，依然保持水润、紧致、有光泽，由内而外焕发年轻光彩，轻松抗衰，美出自信～（胶原项目详情可添加客服微信咨询）

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2025-12-01

【海鼎健康第三十二届文化节】开放日邀请

签到打卡，即获天然植物香包伴手礼！惊喜限量，欢乐不断~

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2025-12-01

赛过人参？霜降吃这“三根”，补冬不如补霜降

霜降是二十四节气中的第18个节气，通常在每年公历10月23—24日之间。此时太阳到达黄经210°，标志着秋季向冬季过渡。霜降之名源于"气肃而凝，露结为霜"，是秋季最后一个节气，也是一年中昼夜温差最大的时期之一。霜降即将到来，冷空气活动频繁寒气容易侵袭人体，人们常出现感冒、过敏、腹泻甚至心梗突发等问题。俗话说“秋吃根，赛过参”，此时利用根茎类食物调养身体，可防寒润燥，增强免疫力，有助于预防一些秋末冬初的高发疾病。在入冬前打好基础、储备足够的能量，能更好地抵御严寒，预防冬季疾病，所以有“冬补不如补霜降”的说法。此时的气候特点是“寒燥”或“凉燥”。寒邪容易损伤人体阳气，可导致脾胃虚弱等问题；燥邪则容易损伤肺和津液，可导致口干、咽痛、皮肤干燥等情况，适当进补有助于缓解这些问题。在饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、呵蜂蜜、牛肉、鸡肉等。同时应少吃或不吃辛辣刺激食物，适当多饮水。另外，要保持早睡多早起的作息习惯，争取晚上十一点前入睡。根茎类食物生长于地下，得大地滋养，有“下沉固藏”的属性，能帮助人体收敛气机、涵养精气以备战寒冬。这类食物多性味平和，可温和补益、调理脾胃。根茎类食物多有润燥生津之效，能改善秋季“燥邪”所致的口干、皮肤干等问题。霜降节气，是大自然的调色板。清晨的霜花，是秋日的最后礼物，它们在草尖上闪烁，仿佛是星星遗落人间。让我们在霜降的日子里，感受自然之美，珍惜每一份自然的馈赠。

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2025-12-01

“邪修”拯救换季脸！建议收藏，别等到想用的时候又找不到啦~

“秋季养肤邪修”是近期流行的养生护肤概念，结合中医理论与现代生活方式，旨在通过独特方法改善秋季皮肤问题。在夏转秋过程中，皮肤还没适应好变化，如果接下来不补水，那么肌肤就会出现：爆痘、敏感、干燥、上妆卡粉，暗沉粗糙、细纹干纹等一系列的问题。如果你也正在经历这些秋季肌肤暴力，不如跟着小编一起来试试这些“换季邪修护肤”吧。全网都在推的“二八湿敷法”，一周湿敷两次，每次8分钟左右。坚持一段时间可以明显感受到肌肤变得透亮，由内而外散发的光泽感，毛孔也细腻了不少，上妆也更服帖了。当然，湿敷也不是万能的，它只是护肤中的一环。想要拥有好皮肤，还是要保持规律作息，健康饮食，做好防晒和适量的面部护理哦！1、多吃健康碳水：用糙米、燕麦、藜麦、山药、紫薯等代替白米饭；2、吃完“感光”食物后做好防晒“如香菜、柠檬、芹菜、橘子等；3、多喝五红汤：红豆、红枣、花生、红糖、枸杞，可以让脸色有气血，肌肤可以白里透着粉。（姨妈期间和上火期间不建议喝哦~）；4、健脾：多吃健脾胃食物，如小米、南瓜等，让脸出油变少，皮肤可以变细腻；5、睡前泡脚，每次泡半小时左右，促进血液循环，可以让气色变好；6、防晒：养成出门前涂防晒霜习惯，或者出门做好物理防晒，即使在阴天也不能忽视紫外线；7、少折腾皮肤：不要频繁更换产品，不要过度清洁，维持屏障才是养白的底气。你有没有发现，当我们情绪处于起伏的时候，我们的皮肤也很容易跟着变差。焦虑失眠的时候皮肤暗沉，烦躁的时候炎症增加，负面情绪一直憋着就是各种痘痘闭口。其实就是因为我们的皮肤也是我们人体的一个情绪器官，它会对我们的大脑情绪做出回应的。尤其是当我们心里压力过大的时候皮肤屏障都是会被削弱的，而且这个压力如果一直在的话胶原蛋白甚至是细胞都会受到影响。真就是那句话，你的情绪越好 ，你的皮肤就越好。难怪这两年在好莱坞情绪护肤越来越火，内娱不少冻龄姐姐也都有在坚持情绪护肤。【情绪护肤】常指利用一些特殊成分或气味来影响人们的情绪，从而提升人体内"幸福快乐"激素的水平，以达到护肤的目的。这些激素包括催产素（爱情激素）、内啡肽（年轻荷尔蒙）和多巴胺（快乐激素）等。从产品形态看，精油类产品成为情绪护肤的重要载体，大家可以根据自己的肤质和习惯选择相应精油类产品肌项目。写在最后悦己即美，让皮肤和心一起丰盈。

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2025-12-01

中秋节的这些习俗！你知道哪些？

中秋节，作为我国传统四大节日之一，与春节、端午节、清明节一同承载着中华民族深厚的文化底蕴与情感记忆。“中秋”之名，最早可溯至《周礼》，在古代历法的精妙划分中，秋季的第二个月被称作“仲秋”，而此月又恰处秋季与八月的双重正中，故而“中秋”之名便应运而生。中秋节以月之圆满，寄托着人之团圆的美好寓意。今人赏月时指尖流转的月光，恰是穿越时空的文明密码，将思念、感恩与希冀，酿成永不褪色的文化琥珀。月饼，又称月团、团圆饼，是中秋祭月的传统供品，后演变为象征团圆的节日食品。从唐代宫饼到宋代月团，再到明清风雅小饼，月饼承载着中国人对圆满的向往。如今，广式雕花、苏式酥皮等各式月饼，不仅是舌尖美味，更是跨越千年的文化符号。中秋之夜，分食月饼的仪式，成为中国人最默契的团圆契约——圆如皓月，甜似人间。赏桂花与饮桂花酒的习俗，体现了中国人“天人合一”的哲学观。桂花盛开于中秋，恰逢月圆人圆之时，自然节律与人文情感完美契合。中秋的桂花与酒，是自然馈赠的礼物，更是文化传承的载体。从“蟾宫折桂”的仕途祈愿，到“举杯邀月”的诗意浪漫，再到“家和酒醇”的团圆期盼，老一辈说，桂花酒要配着螃蟹吃，或者就着月饼慢慢品，意味圆满。（海鼎健康32周年文化节——桂花酒沙龙ing)中秋燃灯，也是一项历史悠久的习俗。在古代，人们会在中秋之夜，将各式各样的灯笼挂在屋檐下、庭院中，或是放在河面上，让灯光与月光相互映衬，营造出一种如梦如幻的氛围。江浙地区匠人制作走马灯，灯面绘嫦娥奔月，烛火驱动时人物自动旋转，灯内暗藏谜题，解谜者可获灯中藏的诗笺。中秋花灯——指尖流转的千年月光；当竹篾在匠人手中弯曲成圆，当彩纸被糨糊粘合出棱角，一盏花灯便成了光的容器。孩子们用蜡笔在灯面上画下歪歪扭扭的玉兔，老人用刻刀在走马灯上雕出细腻的云纹——这既是手工的传承，更是对月亮的集体告白。“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”在古代，祭月是中秋节极为重要的仪式，帝王会在秋分这一天举行盛大的祭月典礼，以表达对月神的敬畏与感恩。后来，这一习俗逐渐走进民间，成为普通百姓在中秋之夜表达心愿的方式。月到中秋分外明，人到中秋情更浓，愿得年年，常见中秋月。海鼎健康祝愿每一位热爱生活的你万事顺遂！

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2025-12-01

秋燥+假期|国庆养生指南关键词

中秋国庆连续放假休养生息、放松娱乐的好时光不过小长假也要注意休息与饮食哦~中秋国庆喜相逢明月耀星旗更红万户团圆欢乐聚健康养生你能行国庆长假，是放松身心的好时节，亦是养生的关键期。古人早有智慧指引，《黄帝内经》云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，恰是假期养生的不二法门。亲友相聚，佳肴满桌，切记 “食不厌精，脍不厌细”（《论语》），细嚼慢咽护脾胃，莫因贪嘴让 “饮食自倍，肠胃乃伤”（《黄帝内经》）。如果有外出游玩的安排，不妨学陶渊明 “久在樊笼里，复得返自然”，在山水间呼吸清新空气，借自然之力涤荡身心，同时谨记 “行止有度”，避免过度劳累，累时便学 “静以修身”（诸葛亮《诫子书》），寻一处清幽之地稍作休憩，养足精神再出发。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。多食滋阴润肺、补液生津的食物。白色食物养肺润燥，如：山药、板栗、莲藕、银耳、百合、莲子等。水果推荐梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大枣、柑橘等。秋季肺气旺盛，肺金气盛，容易使肝木受损，内蕴相火，更易郁滞肝气，应在润肺的同时，兼顾柔肝解郁，而酸味归肝经，所以应适当多吃酸味食物，以补肝养肝，如蜂蜜、葡萄、梨子、柿子、醋等食物。秋分过后，气温降低，人们有“贴秋膘”的习俗，补偿夏季亏空、储备脂肪，迎接冬天。贴秋膘要有度，忌过补，忌无病进补，忌慕名进补。平时脾胃虚弱的朋友，不适合盲目进补，应当先调整好脾胃。常食平补之食品：葡萄、核桃、芝麻、板栗、芡实、莲子、红枣、山药、乳品等，也可适当吃一些鸡肉、猪瘦肉、猪肝、鲜鱼、鸭子等清补、平补之品，有助于增强体质、预防疾病。在中秋佳节人们钟爱月饼，月饼寓意团圆美好，但属于滋痰生腻之品，应适量食用。祖国医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”，人体生理活动应该顺应四时变化，秋季更应该保养人体阴气。在这个假期，不管你在休假还是在工作，起居上，保证充足的睡眠，睡好子午觉，子觉是在晚上11时至凌晨1时进入睡眠状态。午觉要求中午可适当午休，午休时间不宜过长，以半小时为宜。金秋十月，养正当令。国庆小长假，宜以“收心”为要：晨起叩齿吞津，午后闭目养神，晚间热水泡脚助眠。饮食少油多润，搭配银耳、百合等滋阴食材，化解节日燥热。记住：“养生不在朝夕，而在平衡。”海鼎健康愿您以舒展之态回归日常，让健康与家国同庆，共沐长久安康。

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